L'acqua è la fonte della vita e tutte le attività vitali del corpo umano sono inseparabili dall'acqua. Per il corpo umano, l'acqua non solo trasporta vari nutrienti nel corpo, ma partecipa anche direttamente al metabolismo del corpo. Pertanto, garantire un adeguato apporto di acqua è essenziale per il normale funzionamento delle funzioni fisiologiche umane. Quanta acqua dovremmo bere ogni giorno?
In generale, la quantità di acqua che una persona beve ogni giorno deve essere almeno bilanciata con il consumo di acqua dell'organismo. La quantità di urina escreta dal corpo umano in un giorno è di circa 1500 ml, più l'acqua evaporata dalle feci, dal processo respiratorio o dalla pelle, il consumo totale di acqua è di circa 2500 ml e il corpo umano può ottenere dal cibo e dal metabolismo in il corpo ogni giorno L'acqua aggiunta è solo di circa 1000 ml, quindi le persone normali hanno bisogno di bere almeno 1500 ml di acqua ogni giorno, circa 8 tazze.
L'acqua potabile ha benefici: 1. Favorisce il metabolismo, la digestione e l'assorbimento; 2. Trasportare i nutrienti; 3. Eliminare i rifiuti; 4. Facilitare i movimenti intestinali; 5. Antipiretico e fresco; 6. Lubrificare articolazioni, muscoli e organi; 7. Mantenere la pelle umida; 8. Calma; 9. Aumentare la vitalità; 10. Diuresi.
Le persone normali bevono troppa acqua non avrà un grande impatto sulla salute, ma potrebbe causare un aumento della produzione di urina e causare disagi nella vita.
Tuttavia, per alcuni gruppi particolari di persone, è necessario prestare particolare attenzione alla quantità di acqua che bevete. Ad esempio, i pazienti con edema, insufficienza cardiaca e insufficienza renale non dovrebbero bere troppa acqua, perché bere troppa acqua aumenterà il carico sul cuore e sui reni, il che è facile da causare. Man mano che la condizione peggiora, quanta acqua queste persone l'assunzione da bere dovrebbe essere soggetta al parere specifico del medico a seconda della condizione. Per i pazienti con colpo di calore, cistite, stitichezza e pelle secca, bere più acqua può alleviare la condizione. Inoltre, le persone dovrebbero bere più acqua quando hanno il raffreddore o la febbre, perché l’aumento della temperatura corporea causerà la perdita di acqua. Bere più acqua può ridurre la temperatura corporea e prevenire un’eccessiva perdita di acqua.
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